Тренды фитнеса 2019: чего ожидать от тренировок в новом году

3860
2932
12.12.2018
Тренды фитнеса 2019: чего ожидать от тренировок в новом году
Bruce mars from Pexels

Индустрия фитнеса развивается со скоростью света – постоянно появляются новые направления, спортивных залов открывается все больше и больше, а популярные тренера становятся абсолютными лидерами мнений, к которым прислушиваются миллионы людей. Поэтому, как и в любой другой сфере, в фитнес-индустрии регулярно возникают определенные тренды.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) ежегодно проводит опрос среди экспертов фитнеса, по результатам которого формирует список трендов.

Итак, рассказываем, в каком направлении будет развиваться фитнес в 2019 году, и какие тренировки стоит попробовать уже сейчас.

2 в 1

Одним из главных трендов наступающего года станут тренировки, которые сочетают в себе разные фитнес-направления. Например, уже сейчас своей популярности набирает микс силовых упражнений с балетными движениями (barre) либо йоги с высокоинтенсивными тренировками. В 2019 таких коллабораций станет ещё больше.

Тренировки будут направлены не только на развитие физических данных

В наше время спорт стал не просто инструментом для прокачки мышц или похудения. Регулярные физические нагрузки делают нас сильнее в ментальном плане и позволяют снять напряжение. Мы уверены, что каждому из вас спорт помогал решить вопросы в карьере, личной жизни либо просто разобраться в себе. Исходя из этого, тренировки будут все больше ориентироваться на каждую отдельную личность. Ведь кому-то для того, чтобы расслабиться нужно сходить на йогу, а кому-то – хорошенько отыграться на боксерской груше.

Быстрее, выше, сильнее

Современному человеку за день необходимо переделать миллион разных дел, а времени на это всего 24 часа (при том, что нужно и про сон не забывать). Иногда крайне сложно выкроить время для похода в спортзал. Поэтому в моду вошли высокоинтенсивные тренировки, которые в среднем длятся 30-40 минут, а некоторые из них и вовсе 15 минут. К таким направлениям относятся табата и HIIT-тренировки. Именно они лидируют в списке трендовых фитнес-направлений. Так что даже самые деловые смогут уделять время спорту. Ведь что такое 15 минут в день?

Тренер всегда будет с вами

Занятия с инструктором за счет постоянного профессионального контроля приносят больше результатов, чем самостоятельные тренировки. Но опять же не всегда удается подстроиться под график друг друга. Тут на помощь приходят достижения науки и техники. Существует масса приложений, благодаря которым можно тренироваться с инструктором на расстоянии по видеосвязи. Поэтому, заниматься спортом под чутким руководством тренера можно даже в другом городе. А если вы пока не нашли своего идеального наставника, для вас есть приложения с искусственным интеллектом, которые проведут тренировку и поддержат парочкой мотивирующих фраз.

На этом инновации не заканчиваются. В 2019 году все чаще можно будет подключиться к тренировке с группой в режиме реального времени благодаря разным стриминговым сервисам. Так что дистанционных  и онлайн-тренировок в новом году станет ещё больше.

Комплексный подход

Все мы знаем, что одними лишь тренировками не получится достичь хороших результатов. Огромную роль для физической формы играет питание. И речь идет не только о похудении. Для того чтобы повышать выносливость, увеличивать мышечную массу или хотя бы иметь силы для качественной тренировки, необходимо, чтобы рацион был сбалансированным и здоровым. Именно поэтому большинство тренеров получают ещё и дипломы нутрициологов и составляют для клиентов программы питания исходя из целей каждого. Если вы работаете тренером, но не сильно разбираетесь в нутрициологии, советуем уже сейчас пополнить свой багаж знаний, чтобы быть востребованным.

Новые тренажеры

В фитнес-клубах будет появляться все больше нового оборудования. Привычные тренажеры, на которых можно потягать железо все быстрее отходят на второй план, а взамен приходят полифункциональные комплексы для тренировок с собственным весом на развитие скорости и координации. Уже сейчас в тренде сильное, выносливое и гибкое тело, а не супер-накачанные мышцы, как это было модно несколько лет назад.

Помимо этого наши любимые беговые дорожки также немного модифицируются. Все больше будут использоваться тренажеры, которые работают на сопротивлении. Например, магнитные беговые дорожки, которые начинают движения за счет собственных усилий спортсмена.

Больше релакса

Некоторые фитнес-клубы предлагают клиентам разные услуги для расслабления после тренировок. В 2019 году таких услуг станет еще больше. К ним можно отнести массаж, восстановительные тренировки (например, миофасциальный релиз), стретчинг и медитацию. Огромную популярность набирает криотерапия, поэтому все больше клубов будут устанавливать специальные криокамеры.

Также на территории спортивных комплексов, помимо привычных фитнес-баров, будут открываться собственные кафе правильного питания, и даже салоны красоты.

Занятия спортом прямо на рабочем месте

Большинство крупных компаний активно внедряют занятия спортом в свою корпоративную культуру. Уже никого не удивишь офисом, в котором расположен собственный спортивный зал. Такая тенденция будет развиваться и дальше, ведь это позволяет не тратить время на дорогу в фитнес-центр. Также это огромный плюс для репутации компании, ведь таким образом руководство проявляет заботу о здоровье сотрудников. Помимо того, все больше фирм принимает участие в различных корпоративных соревнованиях и забегах, что только укрепляет коллектив.

Изучение собственного тела

Каждый из нас – индивидуальность и нуждается в особом подходе к себе. Для того чтобы узнать, что именно требует ваш организм, будет появляться все больше различных тестов и опросов, основанных на научных данных. Например, можно будет пройти генетический тест и узнать, какой вид физической активности вам подходит больше всего.

Wellness

Как мы уже говорили, спорт и здоровый образ жизни становятся все более значимыми в современном мире. И это не может не радовать. Wellness – это концепция здорового способа жизни, основанного на физическом и ментальном здоровье и отсутствии вредных привычек. Сейчас wellness популярен как никогда и не собирается сдавать свои позиции в новом году. Поэтому, будет появляться все больше wellness-коучей, которые помогут правильно питаться, подобрать идеальные для вас физические нагрузки и избавиться от вредных привычек.

Как видите, фитнес-индустрия не стоит на месте и с каждым годом удивляет нас всё больше и больше. Желаем вам всегда оставаться в тонусе и быть в тренде!

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв