Що станеться, якщо ви будете присідати кожного дня

Присідання — одна із найкращих силових вправ. Ось які зміни відбудуться з вашим тілом, якщо ви будете присідати щодня.

Прокачаєте багато м'язів

Під час присідань задіяні не тільки сідниці. За допомогою цієї вправи можна зміцнити м'язи стегон, гомілок, живота, ніг і спини.

Знизите ризик травмування

Сильні м'язи ніг і сідниць дозволяють виконувати будь-які вправи з правильною технікою, балансом і амплітудою. Крім того, присідання зміцнять ваші суглоби, зв'язки, сухожилля. Це все допоможе знизити ризик травмуватися.

Поліпшите спортивні показники

Якщо ви берете участь у спортивних змаганнях, то присідання з вистрибуванням допоможуть розвинути вибухову силу і швидкість, що, в свою чергу, позитивно позначиться на ваших результатах.