Что произойдет, если вы будете приседать каждый день

710
670
08.08.2020
Что произойдет, если вы будете приседать каждый день

Приседания — одно из лучших силовых упражнений. Вот какие изменения произойдут с вашим телом, если вы будете приседать каждый день.

Читайте также: Программа приседаний 6 эффективных комплексов.[div]

Прокачаете много мышц

Во время приседаний задействованы не только ягодицы. С помощью этого упражнения можно укрепить мышцы бедер, голеней, живота, ног и спины.

Снизите риск травмирования

Сильные мышцы ног и ягодиц позволяют выполнять любые упражнения с правильной техникой, балансом и амплитудой. Кроме того, приседания укрепят ваши суставы, связки, сухожилия. Это все поможет снизить риск травмироваться.

Улучшите спортивные показатели

Если вы участвуете в спортивных соревнованиях, то приседания с выпрыгиванием помогут развить взрывную силу и скорость, что, в свою очередь, положительно скажется на ваших результатах.

[div class=qestion]И не забывайте о правильной технике выполнения. Недавно мы рассказывали, как правильно приседать.

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв
Присоединяйтесь к нам в соцсетях