Почему во время тренировки возникает зевота

3414
3072
08.03.2020
Почему во время тренировки возникает зевота
anyclass.tv

Заметили, что на тренировке время от времени хочется зевать? Или же это происходит регулярно? Разбираемся, в чем дело.

По данным исследования, опубликованного в журнале Physiology&Behavior, зевота вызывает прилив крови к мозгу и понижает температуру тела. Таким образом, мозг пытается охладить ваше тело и борется с излишками тепла, которое возникает во время тренировки. Поэтому зевота возникает из-за того, что во время физических нагрузок температура тела повышается. При этом количество зевков зависит от температуры воздуха и интенсивности упражнений. Если вы занимаетесь в теплом помещении и выполняете силовые упражнения, значит, зевать вы можете чаще.

Читайте также: Тренировки и простуда: что нужно знать.

Что делать, чтобы не зевать?

Несколько зевков на протяжении тренировки — это нормально. Но если вы зеваете слишком часто, и это мешает выполнять упражнения, перестаньте тренироваться и дайте себе отдохнуть. Иначе сильная зевота во время тренировки может вызвать головокружение. Также избавиться от зевоты поможет снижение интенсивности нагрузок.

Если на каждой тренировке у вас возникает сильная зевота, которая вызывает дискомфорт, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком проблем с теплорегуляцией или нарушения кровоснабжения в организме.

Ранее мы рассказывали о 6 признаках того, что вы переборщили с тренировками.

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв
Присоединяйтесь к нам в соцсетях