Почему во время тренировки возникает зевота

Заметили, что на тренировке время от времени хочется зевать? Или же это происходит регулярно? Разбираемся, в чем дело.

По данным исследования, опубликованного в журнале Physiology&Behavior, зевота вызывает прилив крови к мозгу и понижает температуру тела. Таким образом, мозг пытается охладить ваше тело и борется с излишками тепла, которое возникает во время тренировки. Поэтому зевота возникает из-за того, что во время физических нагрузок температура тела повышается. При этом количество зевков зависит от температуры воздуха и интенсивности упражнений. Если вы занимаетесь в теплом помещении и выполняете силовые упражнения, значит, зевать вы можете чаще.

Читайте также: Тренировки и простуда: что нужно знать.

Что делать, чтобы не зевать?

Несколько зевков на протяжении тренировки — это нормально. Но если вы зеваете слишком часто, и это мешает выполнять упражнения, перестаньте тренироваться и дайте себе отдохнуть. Иначе сильная зевота во время тренировки может вызвать головокружение. Также избавиться от зевоты поможет снижение интенсивности нагрузок.

Если на каждой тренировке у вас возникает сильная зевота, которая вызывает дискомфорт, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком проблем с теплорегуляцией или нарушения кровоснабжения в организме.

Ранее мы рассказывали о 6 признаках того, что вы переборщили с тренировками.