• MixSport
  • Блог
  • Как правильно качать ягодицы и грудь девушкам: показывает фитнес-тренер

Как правильно качать ягодицы и грудь девушкам: показывает фитнес-тренер

26.03.2019

Делимся новой полезной информацией для нашей рубрики «Делай правильно», где профессиональные тренеры показывают, как выполнять упражнения и какие ошибки допускаются чаще всего.

Для достижения результата нужно придерживаться правильной техники. Иначе – ваши тренировки будут бессмысленны, а вы можете ещё и травмироваться.

Чтобы ваши занятия были эффективными, тренер фитнес-клуба «Гран-При» Мария Шмидова показала, самые распространенные ошибки при выполнении упражнений на мышцы ягодиц и спины.

В нашем ролике вы увидите, как правильно делать такие упражнения:

  • махи ногой в кроссовере;
  • отведение ноги в упоре;
  • мертвая тяга;
  • жим сидя в хаммере.

А ранее сертифицированный тренер Юлия Вьюницкая показала, как правильно качать ягодицы и спину. 


Смотрите, запоминайте и делайте правильно!



Mixsport в Telegram

Спортивные упражнения, лайфхаки, фитнес-рецепты и полезные советы ищи на нашем telegram-канале.

Подписаться