Як правильно качати сідниці та груди жінкам: показує фітнес-тренер

Ділимося новою корисною інформацією для нашої рубрики «Роби правильно», де професійні тренери показують, як виконувати вправи і яких помилок допускаються найчастіше.

Для досягнення результату потрібно дотримуватися правильної техніки. Інакше – ваші тренування не матимуть сенсу, а ви можете ще й травмуватися.

Щоб ваші заняття були ефективними, тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» Марія Шмідова показала, найпоширеніші помилки при виконанні вправ на м'язи сідниць і спини.

У нашому ролику ви побачите, як правильно робити такі вправи:

• махи ногою в кросовері;
• відведення ноги в упорі;
• мертва тяга;
• жим сидячи в хаммері.

А раніше сертифікований тренер Юлія В'юніцька показала, як правильно качати сідниці та спину. 

Дивіться, запам'ятовуйте і робіть правильно!