Как бегать в темное время суток: 4 правила

Дни стали совсем короткими, и если вы выходите на пробежку вечером, вам приходится бегать в темноте. Вот главные правила пробежек в темное время суток.

1. Проверенный маршрут

Придерживайтесь привычного маршрута и бегайте в знакомых вам местах. Открытие нового лучше оставить для пробежек в светлое время. Иначе, можете наткнуться на неприятности или заблудиться.

2. Будьте заметными

Надевайте яркую одежду с элементами, которые отражают свет в темноте. Таким образом, вы обезопасите себя от попадания под колеса автомобиля.

3. Будьте внимательны

Смотрите под ноги, чтобы не упасть в яму или пробоину. Взгляд должен быть сфокусирован на линии 1-1,5 метров от вас. Идеально, если вы будете бегать с фонариком, который крепится к голове.

4. Не слушайте музыку

Да, бегать под музыку гораздо приятнее. Но лучше этого не делать в темное время. Ведь если вы не сможете увидеть опасность, то хотя бы услышите ее.

Напомним, ранее мы рассказывали, как бегать под дождем.