5 причин заниматься бадминтоном: рассказывает тренер Артём Шандыбин

345
266
01.11.2019
5 причин заниматься бадминтоном: рассказывает тренер Артём Шандыбин

Артём Шандыбин, мастер спорта по бадминтону и сквошу, многократный победитель национальных соревнований, призер малого чемпионата Европы по сквошу и тренер в фитнес-клубе «Гран-При»  рассказал Mixsport, чем так хорош бадминтон и почему им стоит начать заниматься уже сейчас.

➊ Отличная физическая форма

Бадминтон - один из самых динамичных видов спорта. За час игры можно потратить около 1000 калорий. Это отличная возможность для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Схема сжигания калорий выглядит таким образом: сначала сжигаются углеводы, а лишь затем жировые запасы. Чтобы сжечь все углеводы, необходимо потратить около 500 калорий. За час игры в бадминтон можно потерять около 1000 калорий, что способствует избавлению от жировой массы.

Также во время занятий бадминтоном задействованы практически все мышцы и они постоянно пребывают в тонусе. Правда, чтобы накачать мышцы и сделать их рельефней, все же нужно заниматься в тренажерном зале.

➋ Крепкое здоровье

Бадминтон - ациклический вид спорта, то есть характер двигательной активности постоянно меняется и сердце работает в «рваном»темпе. Это является профилактикой атеросклероза и болезней коронарных сосудов сердца. В Европе и Америке людям старше 40 лет прописывают игровые виды спорта в качестве профилактики различных заболеваний.

➌ Эмоциональная разрядка и избавление от стресса

Пока вы играете в бадминтон, вы не думаете ни о чем другом, кроме текущей игры. В это время голова не загружается разными проблемами, решениями вопросов и переживаниями. Это расслабляет и разгружает. При занятиях циклическими видами спорта, например бегом, плаванием, греблей, это получается не так эффективно.

➍ Доступность

Для занятий бадминтоном главное - ваше желание. Научиться играть в бадминтон несложно. Уже на 2-й тренировке вы сможете неплохо играть и получать от этого удовольствие.

В бадминтоне нет возрастных ограничений и противопоказаний по состоянию здоровья. Тренировки запрещены, как и в других видах спорта, только при наличии серьезных болезней.

Купить инвентарь и арендовать площадку для игры также не составит никаких проблем, сейчас это доступно для каждого, у кого есть желание заниматься.

Напомним, ранее мы делились подборкой топ-5 клубов Киева, где можно поиграть в бадминтон.

Возможность быть в тренде

Бадминтон набирает популярность. В Украине в следующем году состоится чемпионат Европы по бадминтону. Такое у нас будет происходить впервые. Популярность этого вида спорта в Украине сильно выросла и Европейская федерация бадминтона одобрила, чтобы чемпионат проходил на территории нашей страны.

Бадминтоном занимается довольно большое количество известных политиков и музыкантов. Например, Святослав Вакарчук. Он играет практически каждый день и очень любит этот вид спорта.

Количество людей в клубах постоянно растет и корты переполнены. Поэтому, лучше бронировать тренировку уже сейчас.

Еще один полезный и динамический вид спорта - сквош. В апреле Mixsport побывал на турнире Grand Prix Open 2019 и узнал у Артема интересные факты о сквоше.

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв