5 причин займатися бадмінтоном: розповідає тренер Артем Шандибін

Артем Шандибін, майстер спорту з бадмінтону та сквошу, багаторазовий переможець національних змагань, призер малого чемпіонату Європи зі сквошу і тренер у фітнес-клубі «Гран-Прі» розповів Mixsport, у чому користь бадмінтону й чому ним варто почати займатися вже зараз.

➊ Відмінна фізична форма

Бадмінтон - один з найбільш динамічних видів спорту. За годину гри можна витратити близько 1000 калорій. Це відмінна можливість для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Схема спалювання калорій виглядає таким чином: спочатку спалюються вуглеводи, а лише потім жирові запаси. Щоб спалити всі вуглеводи, необхідно витратити близько 500 калорій. За годину гри в бадмінтон можна втратити близько 1000 калорій, що сприяє позбавленню від жирової маси.

Також під час занять бадмінтоном задіяні практично всі м'язи і вони постійно перебувають в тонусі. Однак, щоб накачати м'язи і зробити їх рельєфніше, все ж таки потрібно займатися в тренажерному залі.

➋ Міцне здоров'я

Бадмінтон - ациклічний вид спорту, тобто характер рухової активності постійно змінюється і серце працює у «рваному темпі». Це є профілактикою атеросклерозу і хвороб коронарних судин серця. В Європі та Америці людям старше 40 років призначають ігрові види спорту в якості профілактики різних захворювань.

➌ Емоціональна розрядка і позбавлення від стресу

Поки ви граєте в бадмінтон, ви не думаєте ні про що інше, крім поточної гри. У цей час голова не завантажується різними проблемами, рішеннями питань і переживаннями. Це розслабляє і розвантажує. При заняттях циклічними видами спорту, наприклад бігом, плаванням, веслуванням, це відбувається не так ефективно.

➍ Доступність

Для занять бадмінтоном головне - ваше бажання. Навчитися грати в бадмінтон нескладно. Вже на 2-му тренуванні ви зможете непогано грати і отримувати від цього задоволення.

У бадмінтоні немає вікових обмежень і протипоказань за станом здоров'я. Тренування заборонені, як і в інших видах спорту, тільки при наявності серйозних хвороб.

Купити інвентар та орендувати майданчик для гри також не складе ніяких проблем, зараз це доступно для кожного, у кого є бажання займатися.

Нагадаємо, раніше ми ділилися добіркою топ-5 клубів Києва, де можна пограти в бадмінтон.

➎ Можливість бути в тренді

Бадмінтон набирає популярність. В Україні у наступному році вперше відбудеться чемпіонат Європи з бадмінтону. Популярність цього виду спорту в Україні сильно зросла і Європейська федерація бадмінтону схвалила, щоб чемпіонат проходив на території нашої країни.

Бадмінтоном займається досить велика кількість відомих політиків і музикантів. Наприклад, Святослав Вакарчук. Він грає практично кожен день і дуже любить цей вид спорту.

Кількість людей в клубах постійно зростає і корти переповнені. Тому, краще бронювати тренування вже зараз.

Ще один корисний і динамічний вид спорту - сквош. У квітні Mixsport побував на турнірі Grand Prix Open 2019 і дізнався у Артема цікаві факти про сквош.