Як заняття спортом підвищують інтелект

1177
1058
24.06.2019
Як заняття спортом підвищують інтелект

Якщо ви регулярно тренуєтеся, ви не тільки покращуєте якість тіла й зміцнюєте здоров'я, а ще й активізуєте мозкову діяльність. Розповідаємо, як це працює.

Відмінна пам'ять

У ході одного експерименту було доведено, що відразу після подолання спринту люди могли запам'ятовувати більше слів, ніж до початку бігу. Високоінтенсивні кардіо навантаження сприяють активному виробленню гормонів дофаміну і адреналіну. А вони, в свою чергу, покращують пам'ять.

Також під час занять спортом збільшується кількість нових гіппокампальних клітин і підвищується життєздатність старих. Гіпокампце структура у головному мозку, яка відповідає за довготривалу пам'ять. Тож поки ви тренуєтеся, ваша пам'ять стає міцнішою.

Розвинена уява і креативність

Дослідження показали, що гіппокам покращує не тільки пам'ять, а й уяву. Як ви вже знаєте, заняття спортом провокують виникнення гіппокампальних клітин. А це значить, що уява також оптимізується.

Крім того, багато творчих людей знаходять натхнення у тренуваннях, що допомагає розвивати креативність і генерувати класні ідеї.

Швидкі рішення

Якщо ви часто вагаєтеся і не можете зробити вибір, бігом до спортзалу. Під час фізичних навантажень всі органи і тканини інтенсивно насичуються киснем. Коли головний мозок отримує велику кількість кисню, його лобова частина починає працювати активніше. Саме ця частина відповідає за швидке прийняття рішень.

Максимальна увага

Коли ви виконуєте силові вправи, вам потрібно бути уважним і зосереджуватися на кожному русі. Адже якщо зробити щось неправильно, ефекту від вправи не буде, та ще й травмуватися можна.

Згодом це вміння концентруватися навіть на найдрібніших деталях переноситься й у повсякденне життя, і на роботу.

«До побачення» топографічному кретинізму

Якщо поїздка у незнайоме місце закінчується тим, що ви ходите по колу і не можете знайти необхідну локацію, спорт – ваше спасіння. Доведено, що заняття спортом розвивають навички орієнтування у місцевості. Тож регулярно тренуйтеся, і вам не доведеться блукати з точки в точку, слідуючи за навігатором.

Бачу ціль, не бачу перешкод

Спортивні змагання на витривалість, наприклад біг, тріатлон, плавання, розвивають цілеспрямованість. Адже дуже часто останні кілометри ми пробігаємо не за рахунок фізичної сили, а завдяки морально-вольовим якостям.

Поступово цілеспрямованість і наполегливість переростає у рису характеру і допомагає відразу доводити всі справи до кінця. Навіть якщо це величезний квартальний звіт або докторська дисертація.

Швидка обробка інформації

Заняття йогою покращують здатність мозку швидко сприймати і обробляти інформацію, яку ми отримуємо з органів чуттів. Щоб навчитися швидко обробляти інформацію, достатньо займатися йогою 2-3 рази на тиждень по 20 хвилин.

Супер продуктивність

Коли ви нічого не встигаєте, і все валиться з рук, додайте у свій графік тренування. Навіть якщо ваш день максимально завантажений, заняття спортом допоможуть встигнути більше. Після тренування ми стаємо більш бадьорими і зібраними. Це дозволяє виконувати звичні завдання за коротший відрізок часу. Як бачите, заняття спортом не віднімають час, а економлять його.

Це ще не все. Фізичні навантаження позитивно впливають не тільки на інтелект. Раніше ми розписували 8 небанальних причин почати займатися спортом.

Тренуйтеся, і ваше життя стане краще!

Відгуки 0

Залиште свій відгук