Как занятия спортом повышают интеллект
Если вы регулярно тренируетесь, вы не только улучшаете качество тела и укрепляете здоровье, а ещё и активизируете мозговую деятельность. Рассказываем, как это работает.
Отличная память
В ходе одного эксперимента было доказано, что сразу после преодоления спринта люди могли запоминать больше слов, чем до начала бега. Высокоинтенсивные кардио нагрузки способствуют активной выработке гормонов дофамина и адреналина. А они, в свою очередь, улучшают память.
Также во время занятий спортом увеличивается количество новых гиппокампальных клеток и повышается жизнеспособность старых. Гиппокамп – это структура в головном мозге, которая отвечает за долговременную память. Так что пока вы тренируетесь, ваша память становится крепче.
Развитое воображение и креативность
Исследования показали, что гиппокам улучшает не только память, а и воображение. Как вы уже знаете, занятия спортом провоцируют возникновение гиппокампальных клеток. Значит, воображение также оптимизируется.
Кроме того, многие творческие люди находят в тренировках вдохновение, что помогает развивать креативность и генерировать классные идеи.
Быстрые решения
Если вы часто колеблетесь и не можете сделать выбор, бегом в спортзал. Во время физических нагрузок все органы и ткани интенсивно насыщаются кислородом. Когда головной мозг получает большое количество кислорода, его лобная часть начинает работать активнее. Именно эта часть отвечает за быстрое принятие решений.
Максимальное внимание
Когда вы выполняете силовые упражнения, вам нужно быть внимательным и сосредотачиваться на каждом движении. Ведь если сделать что-то неправильно, эффекта от упражнения не видать, да ещё и травмироваться можно.
Со временем это умение концентрироваться даже на самых мелких деталях переносится и в повседневную жизнь, и на работу.
Прощай, топографический кретинизм
Если поездка в незнакомое место заканчивается тем, что вы ходите по кругу и не можете найти необходимую локацию, спорт – ваше спасение. Доказано, что занятия спортом развивают навыки ориентирования в местности. Так что регулярно тренируйтесь, и вам не придется бродить из точки в точку, следуя за навигатором.
Вижу цель, не вижу препятствий
Виды спорта на выносливость, например бег, триатлон, плавание, развивают целеустремленность. Ведь очень часто последние километры мы пробегаем не за счет физической силы, а благодаря морально-волевым качествам.
Постепенно целеустремленность и настойчивость перерастает в черту характера и помогает сразу доводить все дела до конца. Даже если это огромный квартальный отчет или докторская диссертация.
Быстрая обработка информации
Занятия йогой улучшают способность мозга быстро воспринимать и обрабатывать информацию, которую мы получаем из органов чувств. Чтобы научиться быстро обрабатывать информацию, достаточно заниматься йогой 2-3 раза в неделю по 20 минут.
Супер продуктивность
Когда вы ничего не успеваете, и все валится из рук, добавьте в свой график тренировки. Даже если ваш день максимально загружен, занятия спортом помогут успеть больше. После тренировки мы становимся более бодрыми и собранными. Это позволяет выполнять привычные задачи за более короткий отрезок времени. Как видите, занятия спортом не отнимают время, а экономят его.
Это ещё не все. Физические нагрузки положительно влияют не только на интеллект. Ранее мы расписывали 8 небанальных причин начать заниматься спортом.
