Не только ради здоровья и подтянутого тела: 8 небанальных причин начать заниматься спортом

24.01.2019
Не только ради здоровья и подтянутого тела: 8 небанальных причин начать заниматься спортом
Bruno Nascimento

Все мы знаем, что занятия спортом укрепляют здоровье, улучшают самочувствие и делают наши тела подтянутыми. Но не для всех спортивное тело и отличное самочувствие являются достаточной мотивацией, чтобы регулярно ходить на тренировки. На самом деле, спорт дает нечто большее. Он может круто поменять нашу жизнь в лучшую сторону. При чем, в разных аспектах. Рассказываем вам о небанальных причинах начать заниматься спортом как можно скорее.

Вы улучшите свою мозговую деятельность

Спорт прокачивает не только мышцы, но и мозг. Физические нагрузки увеличивают количество митохондрий в клетках мозга, за счет чего он работает активнее. Не можете собраться и доделать квартальный отчёт или выучить билеты к экзамену? Значит, настало время сделать несколько упражнений.

Вы забудете, что такое стресс

После хорошей тренировки исчезает весь негатив и нервное напряжение. Мы чувствуем себя лучше, а сознание очищается от депрессивных мыслей. Дело в том, что физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, так называемых гормонов радости. Поэтому, чтобы убрать из своей жизни стресс и тревожность, регулярно занимайтесь спортом, и ваша жизнь наполнится радостью и удовольствием. И помните, как только начинаете хандрить, быстренько собирайтесь в спортзал или на пробежку. Все как рукой снимет, проверено. 

Вы обретете настоящую веру в себя, и начнете гордиться собой

Вспомните то чувство, когда вы смогли на 10 секунд больше постоять в планке или сделать не 20, а 23 приседания. Или, когда вы видите, как ваше тело меняется в лучшую сторону. Это чувство гордости и удовлетворения собой. А также дополнительная мотивация сделать в следующий раз ещё больше. Если вы регулярно будете наблюдать свой прогресс, то станете более уверенными в себе. При чем, эта уверенность сохранится с вами и за пределами тренажерного зала. Смогли показать хороший результат в спорте? Значит, сможете проявить себя и в других сферах, например, учебе или работе. Вот увидите, спорт поднимет вашу самооценку. А вы будете чувствовать себя немножечко супергероем. 

Вы будете крепче спать

Регулярные физические нагрузки способны нормализовать режим сна. Как мы уже говорили, спорт помогает одолеть эмоциональное напряжение и чувство тревожности. А это одни из главных причин бессонницы. Плюс после интенсивной тренировки так сладко спится. Только желательно заниматься за 2–3 часа до сна, чтобы нервная система успокоилась. Но если у вас есть время лишь для поздних тренировок, используйте приложения, которые помогают спортсменам засыпать. Ими мы ранее делились в нашем блоге.

Ваш секс станет лучше

Регулярные занятия спортом помогут разнообразить и улучшить качество секса. Во-первых, физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, которая подвержена нагрузке при половом акте: всплеск гормонов, аэробные нагрузки и эмоции. Регулярные тренировки помогут сделать секс более продолжительным и активным. Во-вторых, при занятиях спортом в организме мужчины вырабатывается тестостерон, который повышает либидо. В-третьих, занятия в тренажерном зале ускоряют кровообращение в области таза, что поможет женщинам получить более яркие ощущения. И, конечно, подтянутое тело позволит вам лучше раскрепоститься и чувствовать себя привлекательнее.

Вы станете сильнее и успешнее 

Спорт формирует сильный характер и дисциплину. Ведь последние подходы мы делаем не сколько за счет физических сил, а скорее благодаря морально-волевым качествам. Вспомните те ощущения и мысли, когда вы пересиливали себя и все-таки добегали последний километр. Или шли на тренировку через «не могу», но все равно отрабатывали на полную. С каждым разом вы становитесь все сильнее и упорнее. Эти качества можно перенести в другие сферы жизни и добиться больших результатов, к примеру, в карьере. Ведь именно упорный труд приводит к успеху. А занятия спортом – это лучший способ привить трудолюбие. Это касается и дисциплины. Регулярные тренировки помогут развить дисциплинированность, которая также пригодится не только в спорте. Трудолюбие, упорство, дисциплина – главные составляющие успеха. И все это можно обрести благодаря спорту. Не зря почти все успешные люди регулярно занимаются спортом. Например, в графике Билла Гейтса и Ричарда Брэнсона спорт – это обязательный пункт.

Вы обретете новые знакомства и будете находиться в кругу единомышленников 

Теперь тренировки перерастают в нечто большее, чем обычный поход в спортзал. Это ещё и возможность пообщаться с такими же классными, успешными и сильными людьми. Сейчас существуют очень много спортивных комьюнити, в которых участники активно общаются между собой и организовывают множество крутых спортивных событий: открытые тренировки, совместные пробежки, фитнес-туры и даже вечеринки. Это прекрасная возможность разнообразить свою жизнь и внести в нее новые ощущения. Также вы можете обрести настоящих друзей, которые будут вас поддерживать. Ведь спорт развивает ещё и командный дух. 

У вас появится возможность принимать новые челленджи и постоянно проверять себя

Чтобы развиваться, человеку необходимо постоянно принимать новые и новые вызовы. А занятия спортом – это то, что может дать такую возможность. И речь идет не только о тренировках и количестве подходов, которые вы можете сделать. Сейчас проходит множество спортивных соревнований для любителей. Вы можете поучаствовать в заплыве на 800 метров, пробежать полумарафон или даже выйти на ринг. Это чудесная возможность увидеть результат тренировок и проверить свои силы. Как показывает практика, те, кто принимает участие в таких соревнованиях, по-настоящему подсаживаются на них и спорт становится неотъемлемою частью их жизни. А сама жизнь становится лучше и качественней. Поэтому, заходите в наш раздел «События», выбирайте челлендж для себя и вперед покорять новые вершины.

Спорт действительно способен кардинально изменить нашу жизнь и сделать её по-настоящему интересной. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь. Будь это бег, фитнес, борьба или теннис. С каждым занятием вы становитесь лучшей версией себя и получаете радостные эмоции и впечатления. А ведь в  этом и заключается истинное удовольствие.