Як правильно качати руки, плечи, груди та спину: інструкція від фітнес-тренера

22.01.2019
Як правильно качати руки, плечи, груди та спину: інструкція від фітнес-тренера
Anton Hrechaniuk

Mixsport вводить нову рубрику «Як правильно», в якій кращі фітнес-тренери спеціально для вас будуть ділитися правильною технікою і всіма тонкощами різних вправ.

Правильно виконувати вправи – вкрай важливо. Адже якщо нехтувати технікою, то в кращому випадку ви не досягнете ніякого результату, а в гіршому – отримаєте серйозну травму. Для того щоб заняття приносили максимум ефекту ми створили нашу рубрику «Як правильно», де будемо ділитися відео, на яких професійні тренери продемонструють, як потрібно робити різні вправи.

Цього разу ви побачите, як правильно качати руки, плечі, груди та спину. У цьому вам допоможе чемпіон світу з бодібілдингу та віце Містер Всесвіт, тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» Антон Гречанюк.

Антон показав кілька найпопулярніших і ефективних вправ на м`язи верхнього  плечового пояса, продемонстрував, як їх робити, а також вказав на найбільш поширені помилки. Завдяки цьому відеоролику ви навчитеся грамотно виконувати:

  • розведення гантелей стоячи;
  • тягу штанги до підборіддя;
  • жим штанги лежачи;
  • підтягування на перекладині.

Дивіться відео, все запам'ятовуйте, дотримуйтесь інструкцій, і незабаром ви побачите результат. І не забувайте слідкувати за Mixsport, попереду ще багато цікавого та корисного!