Як накачати прес: 4 ефективні вправи від тренера

Цього разу для рубрики «Роби правильно» тренер фітнес-клубу «Гран-Прі», чемпіон світу з бодібілдингу та віце Містер Всесвіт Антон Гречанюк показав 4 ефективні вправи на м'язи преса і продемонстрував, яких помилок при їх виконанні припускаються найчастіше.

Гарний прес – результат довгої та наполегливої ​​роботи над собою. Щоб досягти результату, потрібно не тільки регулярно тренуватися, але ще й правильно виконувати вправи. Багато хто припускається помилок, ризикуючи тим самим отримати травму.

Тренер фітнес-клубу «Гран-Прі», чемпіон світу з бодібілдингу та віце Містер Всесвіт Антон Гречанюк показав, як накачати прес. Для цього він продемонстрував 4 ефективні вправ і помилки, яких найчастіше припускаються при їх виконанні.

У нашому відео ви побачите, як правильно робити:

• підйом ніг у висі;
• планку;
• складку в петлях TRX;
• сіт-ап.

Раніше Антон Гречанюк показав, як правильно качати біцепс і трицепс.

Дивіться, запам'ятовуйте і робіть правильно!