Гейнер – углеводно-белковый спортивный напиток. Его принимают, чтобы быстрее нарастить мышцы и восполнить запасы энергии. Делимся 3 рецептами гейнеров, которые вы сможете приготовить самостоятельно.
Ингредиенты
Все ингредиенты смешайте и оставьте на 10 минут. Затем взбейте с помощью блендера.
Ингредиенты
Все ингредиенты смешайте и оставьте на 10 минут. Затем взбейте с помощью блендера.
Ингредиенты
Все ингредиенты смешайте и оставьте на 10 минут. Затем взбейте с помощью блендера.
Приятного аппетита и хороших тренировок!
Напомним, ранее мы делились 3 рецептами протеиновых коктейлей в домашних условиях.
Читать больше