Чоловіки і жінки будь-якого віку, будь-якої комплекції, будь-якого рівня
фізичної підготовки можуть займатися хаду і досягати успішних
результатів. Всі практики хаду відзначають виправлення постави, стабілізацію
обміну речовин, зменшення зайвої ваги, поліпшення м'язового тонусу.