Топ 5 безкоштовних додатків для занять йогою

Щоб освоїти йогу, необов'язково їхати до Індії. Достатньо лише завантажити один із цих безкоштовних додатків на свій смартфон. Всі додатки доступні для Android й IOS.

Yoga Studio

Yoga Studio містить 65 уроків з йоги та медитації. Уроки призначені для різного рівня підготовки: від новачка до просунутого. Кожен урок триває від 10 до 60 хвилин, тому підійде як для ранкової зарядки, так і для повноцінного заняття. Для кожної вправи є відео в HD-якості з докладною інструкцією.
Кожен користувач може самостійно скласти програму тренувань або створити комплекс вправ. Крім того, можна зробити графік занять і синхронізувати його з календарем на смартфоні. Це дозволить не пропускати тренування.

Також є функція музичного супроводу. Обирайте звуки природи або релаксуючу музику і займайтеся із задоволенням.

Track Yoga

За допомогою Track Yoga можна поступово навчатися йозі з нуля і освоювати всі тонкощі. Ви зможете ставити мету на кожен тиждень і відстежувати свій прогрес. За рахунок функції нагадувань виробляється звичка займатися регулярно і не пропускати тренування.

Кожен урок розрахований на конкретну мету: навчання, розвиток гнучкості, балансу, розслаблення, схуднення, зняття болю і т.д. Також Track Yoga містить короткі уроки, які підійдуть для тих, у кого зовсім мало часу на тренування.

Daily Yoga

У додатку відкрито доступ до 45 уроків, що містять 300 асан. Тренування поділені за рівнями складності: помірний, середній та інтенсивний. Тривалість заняття можна регулювати самостійно. Урок може тривати від 5 до 45 хвилин. Під час заняття голосовий помічник робить підказки, а на фоні грає заспокійлива музика.

Всі вправи записані на відео з HD-якістю. Для кожної вправи є покрокова інструкція. Також Daily Yoga містить програми тренувань з чітким графіком.

5 Minute Yoga

Ідеальний додаток для тих, у кого мало часу на тренування. 5 Minute Yoga містить 350 коротких уроків, на виконання яких потрібно не більше 5 хвилин. Всі вправи зображені на якісних і доступних картинках. Під картинкою знаходиться текст з детальною інструкцією. Для виконання кожної вправи відводиться час, стежити за яким допомагає вбудований таймер.

YogaGlo

В YogaGlo зберігаються відеоуроки, що доступні в оффлайн-режимі. Додаток дозволяє зберігати до 10 відео і виконувати їх в будь-який час і у зручному для вас порядку. Можна займатися і у режимі онлайн. У програмі є більше 3000 відео в HD-якості. Уроки проводять кращі майстри світу. Ви зможете обрати коротке тренування на 5 хвилин або ж 90-хвилинне повноцінне заняття. YogaGlo підійде як тим, хто тільки починає освоювати йогу, так і тим, хто хоче поліпшити свої вміння.

Цифрові технології дозволяють підвищувати якість тренувань і постійно вчитися новому. Якщо ви хочете урізноманітнити свої пробіжки і зробити їх ефективнішими, радимо прочитати добірку топ-6 додатків для занять бігом і завантажити якусь програму з цього списку.