Какие витамины сделают ваши тренировки эффективнее: отвечает специалист
Mixsport пообщался с Виктором Тригубом, ведущим специалистом команды Weider Ukraine по спортивному питанию. Виктор рассказал о добавках, которые сделают ваши тренировки в разы эффективнее, а также ответил на самые распространенные вопросы о витаминах.
Среди огромного ассортимента различных добавок мы хотим выделить следующие:
-
Коллаген
Это фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма) и обеспечивающий её прочность и эластичность. С помощью коллагена вы сможете предотвратить или быстрее вылечить травмы, а также побороть упадок сил и период, когда мышечная масса не растет. А в качестве приятного бонуса – здоровье и красота кожи, ногтей и волос.
В этой статье мы детально рассказывам о пользе коллагена, его источниках и противопоказаниях к применению.
-
Комплекс для суставов и связок GLUCOSAMINE и CHONDROITIN
Этот комплекс следует принимать, если вы хотите укрепить суставы и связки. Он стимулирует регенерацию хрящевой ткани, а также повышает выносливость и тонус мышц, за счет чего вы сможете тренироваться более интенсивно. Кроме того, данная добавка поможет быстрее восстановиться после тренировки.
-
Омега 3
Эта добавка поможет быстрее избавиться от лишнего веса, ведь обладает жиросжигающим эффектом. Кроме того, она заряжает энергией и повышает жизненный тонус для более активных тренировок. А ещё Омега 3 хорошо влияет на работу мозга и способствует активизации мыслительных процессов.
-
Витаминно-минеральный комплекс
Комплекс, в составе которого есть витамины А, В6, В12, С, Е, а также фолиевая кислота, магний, цинк, йод и селен, позволит вам увеличить нагрузку на тренировках, а также ускорить процессы восстановления. Также добавка с таким составом поможет быстрее нарастить мышцы, улучшить самочувствие и укрепить иммунитет.
Читайте также: Как восполнить нехватку витамина D.
Витаминно-минеральные комплексы не содержат гормональных и вредных веществ, не опасны для здоровья, и наоборот направлены на его укрепление, а также на активацию метаболических процессов, повышение иммунитета и общего тонуса организма.
Как видите, чтобы быстрее добиться результатов, следует принимать витамины. Тем временем возникает множество вопросов о безопасности и необходимости таких добавок. Виктор Тригуб, ведущий специалист компании Weider Ukraine по спортивному питанию, поделился с нами ответами на самые распространенные из этих вопросов.
Из всех добавок, которые необходимы в первую очередь, это:
- витаминно-минеральный комплекс,
- омега 3 жирные кислоты,
- Л-карнитин,
- протеин.
Проконсультируйтесь со специалистом и врачом, чтобы выбрать необходимые вам добавки»
И помните, что витамины - дополнение к еде. Поэтому, потребляйте полезные продукты. А о вредной еде, о которой мы писали ранее, следует забыть.
gymtraining