Как правильно качать ягодицы мужчинам: показывает тренер

355
333
11.04.2019
Как правильно качать ягодицы мужчинам: показывает тренер

Для рубрики «Делай правильно» тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк показал 4 упражнения, которые помогут мужчинам сделать ягодицы стальными.

Когда начинаешь искать упражнения для подтянутых ягодиц, поисковая система, в основном, выдает упражнения, рассчитанные на женщин. Но ведь мужчины тоже хотят, чтобы их ягодицы были крепкими, упругими и привлекательными. 

Тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк специально для читателей Mixsport показал 4 эффективных упражнения на мышцы ягодиц для мужчин и продемонстрировал самые распространенные ошибки при их выполнении.

В нашем ролике вы увидите, как правильно делать такие упражнения:

  • становая тяга «сумо»;
  • ягодичный мост или выталкивания таза;
  • ходьба выпадами;
  • обратная гиперэкстензия.

А ранее Антон Гречанюк показал 4 эффективных упражнения на пресс
Смотрите, запоминайте и делайте правильно!

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв