• MixSport
• Блог

Как правильно качать ягодицы мужчинам: показывает тренер

Для рубрики «Делай правильно» тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк показал 4 упражнения, которые помогут мужчинам сделать ягодицы стальными.

Когда начинаешь искать упражнения для подтянутых ягодиц, поисковая система, в основном, выдает упражнения, рассчитанные на женщин. Но ведь мужчины тоже хотят, чтобы их ягодицы были крепкими, упругими и привлекательными. 

Тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк специально для читателей Mixsport показал 4 эффективных упражнения на мышцы ягодиц для мужчин и продемонстрировал самые распространенные ошибки при их выполнении.

В нашем ролике вы увидите, как правильно делать такие упражнения:

• становая тяга «сумо»;
• ягодичный мост или выталкивания таза;
• ходьба выпадами;
• обратная гиперэкстензия.

А ранее Антон Гречанюк показал 4 эффективных упражнения на пресс. 
Смотрите, запоминайте и делайте правильно!