Как правильно качать ягодицы мужчинам: показывает тренер
Для рубрики «Делай правильно» тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк показал 4 упражнения, которые помогут мужчинам сделать ягодицы стальными.
Когда начинаешь искать упражнения для подтянутых ягодиц, поисковая система, в основном, выдает упражнения, рассчитанные на женщин. Но ведь мужчины тоже хотят, чтобы их ягодицы были крепкими, упругими и привлекательными.
Тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк специально для читателей Mixsport показал 4 эффективных упражнения на мышцы ягодиц для мужчин и продемонстрировал самые распространенные ошибки при их выполнении.
В нашем ролике вы увидите, как правильно делать такие упражнения:
- становая тяга «сумо»;
- ягодичный мост или выталкивания таза;
- ходьба выпадами;
- обратная гиперэкстензия.
А ранее Антон Гречанюк показал 4 эффективных упражнения на пресс.
Смотрите, запоминайте и делайте правильно!
