Как накачать пресс: 4 эффективных упражнения от тренера
В этот раз для рубрики «Делай правильно» тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк показал 4 эффективных упражнения на мышцы пресса и продемонстрировал, какие ошибки при их выполнении допускают чаще всего.
Красивый пресс – результат долгой и упорной работы над собой. Чтобы добиться результата, нужно не только регулярно тренироваться, но ещё и правильно выполнять упражнения. Многие допускают ошибки, рискуя тем самым получить травму.
Тренер фитнес-клуба «Гран-При», чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная Антон Гречанюк показал, как накачать пресс. Для этого он продемонстрировал 4 эффективных упражнений и ошибки, которые чаще всего допускают при их выполнении.
В нашем видео вы увидите, как правильно делать:
- подъем ног в висе;
- планку;
- складку в петлях TRX;
- сит-ап.
Ранее Антон Гречанюк показал, как правильно качать бицепс и трицепс.
Смотрите, запоминайте и делайте правильно!
Читать больше