Работа над собой может принести проблемы со здоровьем, если забывать о правилах гигиены. Вот о чем всегда нужно помнить.
Не стоит надевать ту же форму дважды. Особенно, если прошлая тренировка была интенсивной и вы хорошо вспотели. Ведь в мокрой одежде бактерии размножаются особо активно.
Лучшие спортклубы Киева ищите на карте Mixsport!
Не пытайтесь добежать из раздевалки в душ босиком, даже если расстояние небольшое. Так вы рискуете заразиться грибком.
Коврики, которые есть в спортзале, не отличаются чистотой. На них занималось множество людей, а также многие наступали на коврик в кроссовках. Если вам неудобно каждый раз носить свой коврик, перед началом упражнений протирайте полотенцем тот, что есть.
На подошве уличных кроссовок вы приносите грязь, фекалии, аллергены. Во время бега и других ритмических упражнений частицы всего этого поднимаются в воздух и оседают на вашей коже и в легких.
Во время занятия вы прикасаетесь к грифу, канатам, различным тренажерам, прошедшими через сотни рук. Если будете прикасаться грязными руками к лицу и глазам, можно заработать проблемы с кожей и конъюнктивит.
Пока порез не заживет, лучше прекратите занятия плаванием. Так вы избежите инфицирования, которое возможно, даже если в бассейне достаточно хлорки.
Напомним, ранее мы рассказывали, что делать, когда вы впервые попали в спортзал.