Робота над собою може принести проблеми зі здоров'ям, якщо забувати про правила гігієни. Ось про що завжди треба пам'ятати.
Не варто одягати ту саму форму двічі. Особливо, якщо попереднє тренування було інтенсивним і ви добряче спітніли. Адже у мокрому одязі бактерії розмножуються особливо активно.
Найкращі спортклуби Києва шукайте на мапі Mixsport!
Не намагайтеся добігти із роздягальні до душу босоніж, навіть якщо відстань невелика. Так ви ризикуєте заразитися грибком.
Килимки, які є у спортзалі, не відрізняються чистотою. На них займалося безліч людей, а також багато хто наступав на килимок у кросівках. Якщо вам незручно щоразу носити свій килимок, перед початком вправ протирайте рушником той, що є.
На підошві вуличних кросівок ви приносите бруд, фекалії, алергени. Під час бігу та інших ритмічних вправ частки всього цього піднімаються у повітря і осідають на вашій шкірі та в легенях.
Під час заняття ви доторкаєтесь до грифу, канатів, різних тренажерів, що пройшли через сотні рук. Якщо будете доторкатися брудними руками до обличчя та очей, можна заробити проблеми зі шкірою і кон'юнктивіт.
Поки поріз не заживе, краще припинити заняття плаванням. Так ви уникнете інфікування, яке можливе, навіть якщо у басейні достатньо хлорки.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що робити, коли ви вперше потрапили до спортзалу.