В каком возрасте уже поздно начинать тренироваться: отвечают ученые

«Уже поздно» – одна из главных отговорок, чтобы не начинать заниматься спортом. Ученые решили узнать, в каком возрасте на самом деле уже нет смысла тренироваться.

Ученые School of Sport and Exercise Science Бирмингемского университета провели исследование, к участию в котором пригласили мужчин 70-ти и 80-ти лет. Некоторые из них ранее занимались спортом, а некоторые за всю жизнь почти не сталкивались с физическими нагрузками. Все участники начали тренироваться. До и после эксперимента им проводили биопсию мышечной ткани, чтобы определить, в каком состоянии мышцы были до начала занятий и что изменилось после старта тренировок. Результаты получились одинаковыми в обеих группах и были положительными.

Выяснилось, что и у бывших спортсменов, и у тех, кто раньше не занимался, одинаковый потенциал для роста мышечной массы.

Поэтому даже в 80 лет не поздно начать тренироваться, а отговорка «я не в том возрасте» не работает. Но это не значит, что занятия спортом можно отложить на потом. Чем раньше регулярные тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни, тем лучше будет результат.

Вам также будет интересно: как заниматься спортом и молодеть.