Сколько раз нужно отжаться, чтобы продлить жизнь: отвечают гарвардские ученые

---

В научном журнале Journal of the American Medical Association опубликовано исследование ученых из Гарварда, в ходе которого установили количество отжиманий для продолжительной и здоровой жизни.

 ♦ В результате выяснилось, что мужчины, которые могут отжаться не менее 40 раз,   на 96 %  меньше  подвержены сердечно-сосудистым болезням, в сравнении с теми, кто может сделать не больше 10. А у тех, кто выполняет 20-30 отжиманий, риск заболеваний сердца меньше на 75 %. ♦

Как видите, для здоровой и продолжительной жизни нужно регулярно тренироваться и поддерживать себя в форме.

Для этого Антон Гречанюк,тренер фитнес-клуба «Гран-При» показал, как правильно качать руки, плечи, грудь и спину.