• MixSport
  • Блог
  • Как правильно качать руки, плечи, грудь и спину: инструкция от фитнес-тренера

Как правильно качать руки, плечи, грудь и спину: инструкция от фитнес-тренера

22.01.2019
Anton Hrechaniuk

Mixsport вводит новую рубрику «Как правильно», в которой лучшие фитнес-тренеры специально для вас будут делиться правильной техникой и всеми тонкостями различных упражнений. 

Правильно выполнять упражнения – крайне важно. Ведь если пренебрегать техникой, то  в лучшем случае вы не добьетесь никакого результата, а в худшем – получите серьезную травму. Для того чтобы занятия приносили максимум эффекта мы создали нашу рубрику «Как правильно», где будем делиться видео, на которых профессиональные тренеры продемонстрируют, как нужно делать разные упражнения. 

В этот раз вы увидите, как правильно качать руки, плечи, грудь и спину. В этом вам поможет чемпион мира по бодибилдингу и вице Мистер Вселенная, тренер фитнес-клуба «Гран-При» Антон Гречанюк.

Антон показал несколько самых популярных и эффективных упражнений на мышцы верхнего плечевого пояса, продемонстрировал, как их делать, а также указал на наиболее распространенные ошибки. Благодаря этому видеоролику вы научитесь грамотно выполнять:

  • разведение гантелей стоя;
  • тягу штанги к подбородку;
  • жим штанги лежа;
  • подтягивания на перекладине.

Смотрите видео, все запоминайте, следуйте инструкциям, и в скором времени вы увидите результат. И не забывайте следить за Mixsport, впереди ещё много интересного и полезного!



Mixsport в Telegram

Спортивные упражнения, лайфхаки, фитнес-рецепты и полезные советы ищи на нашем telegram-канале.

Подписаться