Как не сорваться во время похудения: 6 лайфхаков

2349
1210
27.08.2019
Как не сорваться во время похудения: 6 лайфхаков

Около 60% людей срываются во время похудения. Делимся лайфхаками, которые помогут не поддаться соблазну.

➊ Найдите интересное занятие

Часто мы едим не потому что голодны, а потому, что нам скучно. Уделите больше внимания своему хобби: сходите в бассейн, рисуйте, читайте интересные книги.

➋ Полезная замена

Если вам захотелось сладенького, съешьте зеленое яблоко или ложку меда.

➌ Перекусы

Всегда берите полезные перекусы с собой на работу или учебу. Это исключит возможность спонтанно наесться нездоровой пищи.

➍ Пейте больше воды

Иногда мы чувствуем голод из-за того, что организму не хватает жидкости. Поэтому надо пить 1,5 литра чистой воды в день.

➎ Мотивация

Сделайте на телефоне подборку фотографий, на которых изображена фигура вашей мечты и время от времени просматривайте ее. Или напишите на листочке цифру для вашего идеального веса и повесьте его на видное место. Например, на холодильник.

➏ Никаких диет

Не сидите на жестких диетах, это огромный стресс для организма. Придерживайтесь правильного питания и вы регулярно будете употреблять вкусную питательную и полезную пищу. Уже через несколько дней вам и не захочется ничего вредного.

Самое главное – верьте в себя!

Ранее мы делились лайфхаками, как найти время на спорт при плотном графике.

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв