АЮРВЕДА. Рекомендации, которые позволят ГАРМОНИЗИРОВАТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Ведь невозможно говорить о работе с умом, если человек страдает запором, или, если женщина начинает «худеть», находясь постоянно на грани «нервного срыва». (См. раздел «Аюрведа»)

РАБОТА В ЗАЛЕ. Работа в зале с асанами, как с традиционным видом восточной проработки тела. Мы не ставим задач «изогнуться в бублик», в ходе занятия работаем с асанами хорошего среднего уровня. Такие формы, как гимнастический мост, стойка на голове, шпагаты, работа с ногами за головой, разбирается очень детально и выполняется аккуратно, так требуют хорошей начальной подготовки. Делается упор на работу в «простых» асанах и их правильной отстройке, так как задача инструктора, как раз и состоит в том, чтобы «простые» асаны дали максимальный эффект при минимальном риске травмироваться. . (см. раздел Школа Асан), рекомендуюю познакомится с разделом http://yogajournal.ru/practice/yoga-anatomy - очень доступная побробная информация по выполнению асан.

РАБОТА С ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. На последних делается очень маленький акцент, так как мало кто может правильно высидеть необходимый минимум для качественной работы, данный раздел техники рассматривается как ознакомительный.

РАБОТА С СОЗНАНИЕМ. Предлагаем работать с «простыми, общеизвестными» практиками, целью которых является обретение контроля над умом, к примеру: Шинэ (пребывание в покое), Трактата, Шаматха (более подробно: http://spiritual.ru/theory/shamavi.html) Также очень интересна техника Випасаны (http://vipassana.org.ua). Это не значит, что остальные практики, коих много, не заслуживают внимания. Все они сложны, требуют специальных условий и базового уровня контроля внимания. Сам по себе факт выполнения не определяет успешное выполнение практики. Если через время Вы найдете достойного преподавателя, и он передаст вам практику, опираясь на приобретенные навыки, Вы быстрее добьетесь в ней необходимого результата и, я надеюсь, расскажете, что же такое этот результат, основываясь на своем опыте.