Как выбрать бассейн: главные советы
Вместе с тренером по плаванию в клубе Team Upstream и SportLife Протасов Яр Никитой Качалабой делимся полезными советами, которые помогут не растеряться при выборе бассейна.
Определите свои цели
Для чего вы решили ходить в бассейн? Расслабиться после трудного рабочего дня или подготовиться к заплыву? Сбросить лишний вес или научиться плавать? Если вы хотите улучшать свои показатели или подготовиться к соревнованию, выбирайте спортивный бассейн, длиной 25 или 50 метров. А для того чтобы научиться плавать, записывайтесь в учебный бассейн, длина которого составляет 20 метров. Для тех, кто боится глубокой воды, лучше выбирать бассейн с одинаковой глубиной по всему периметру. Тогда в любой момент вы сможете встать на ноги.
Чтобы просто отдохнуть и расслабиться, необязательно покупать абонемент в спорткомплекс. Вместо этого можно сходить в СПА-центр с бассейном.
Никита Качалаба, тренер по плаванию в клубе Team Upstream и SportLife Протасов Яр:
«В зависимости от цели, с которой вы пришли в бассейн, нужно оценить его размеры и уточнить у сотрудников клуба по поводу так называемых «часов пик». Если бассейн достаточно маленький (4 дорожки и меньше), то в самый загруженный период там могут заниматься 5-6 человек на одной дорожке, а это очень мешает комфортному плаванию. Бассейн на 8 дорожек является самым оптимальным для людей разного уровня подготовки, так как даже в часы наибольшей загруженности там плавает по 3-4 человека на каждой дорожке»
Учитывайте месторасположение
Важно, чтобы бассейн находился не сильно далеко от вашего дома или места работы. С собой нужно брать довольно много вещей: купальник или плавки, полотенце, резиновые тапочки, шапочку и т.д. Вряд ли вы хотите таскаться с большой сумкой по всему городу. А после бассейна чувствуется усталость. Хоть она и приятная, все равно возникает желание как можно скорее попасть домой.
Узнайте о качестве воды в бассейне
Вода в бассейне обязательно должна регулярно проходить полный цикл очистки. Если на сайте или других источниках не указано, как именно очищается вода, не стесняйтесь спрашивать об этом у администратора. Вы имеете на это право.
Многие думают, что если в бассейне сильно пахнет хлором, значит все в порядке. На самом деле, сильный запах может сигнализировать о том, что в бассейне плохо работает вытяжка. Советуем выбирать бассейн, где вода не только хлорируется, а проходит и другие этапы обработки: ионизацию, солевой электролиз, озонирование воды. Чтобы быть уверенным, можете набрать немного воды из бассейна в пробирку и отнести в лабораторию на анализ.
Никита Качалаба, тренер по плаванию в клубе Team Upstream и SportLife Протасов Яр:
«Как только вы заходите в бассейн, советую обратить внимание на высоту потолка. Чем выше потолок в бассейне, тем комфортней будет находиться в этом помещении, и запах испарений хлора не будет вас беспокоить. После этого советую оценить запах хлора в самом помещении бассейна: если нет резкого запаха, то нет поводов для беспокойства насчет очистки воды в бассейне. Если же вы почувствовали очень резкий запах, который вызывает дискомфорт, то следует спросить у дежурного тренера бассейна по поводу очистки воды. Практически в каждом бассейне присутствует хлор, однако очень большую роль играет его концентрация в воде и кислотность воды (pH). Если показатель pH в пределах допустимой нормы, то запаха хлора практически не должно быть. Также в частных бассейнах используются дополнительные методы очистки, которые значительно снижают процентное содержание хлора в воде. Например, большой популярностью пользуется метод ионизации воды – очистка ионами меди и серебра»
Выберите правильную температуру
Для активных тренировок выбирайте бассейн с невысокой температурой воды – 26-28 градусов. Ведь чем выше температура, тем больше будет нагружаться сердце.
Если же вы хотите спокойно поплавать, можете ходить в бассейн, где температура воды составляет от 28 градусов. Также температура выше 28 градусов подходит для детей.
Обратите внимание на тренерский состав
При обучении плаванию или подготовке к соревнованиям важно, чтобы рядом с вами был профессионал. Перед тем как записываться в бассейн, изучите тренерский состав. Узнайте об образовании, опыте работы и спортивных достижениях тренера. Также много информации можно получить, почитав отзывы о тренере в Интернете или расспросить других посетителей бассейна при встрече.
* В нашем разделе «Тренеры» вы сможете найти подходящего специалиста, ознакомиться с его опытом и достижениями, узнать контактную информацию и почитать отзывы других пользователей.
Никита Качалаба, тренер по плаванию в клубе Team Upstream и SportLife Протасов Яр:
«Немаловажную роль играет наличие в бассейне «человека в красной футболке». Этот человек – дежурный тренер бассейна, который несет ответственность за безопасность, выполнение всех правил спортивного комплекса и за чистоту в помещении. Также вы можете подойти к нему и уточнить правила конкретно этого бассейна.
Если вы не умеете плавать и даже держаться на воде, то советую взять минимум 5-7 персональных занятий с тренером, так как в большинстве случаев систематическое неправильное плавание может только усугубить состояние здоровья. При выборе тренера обязательно спросите про его специализацию, подробно опишите свои цели или те проблемы со здоровьем, которые вам нужно устранить»
Ознакомьтесь с услугами бассейна
Помимо плавания, в бассейне можно заниматься другими видами спорта или фитнеса, например, акваэробикой или водным поло. Если вы в этом заинтересованы, заранее узнайте, проводятся ли в бассейне подобные тренировки.
Теперь вы знаете, на что нужно обратить внимание при выборе бассейна. Найти подходящий бассейн и не потратить на это много времени поможет наш раздел «Места». Там вы найдете все доступные варианты в вашем городе, узнаете адрес и контактную информацию, ознакомитесь с услугами, посмотрите реальные фото и почитаете отзывы других пользователей.
Напомним, ранее тренер Игорь Семенов рассказал о 6 самых распространенных ошибках начинающих пловцов.
