Как мотивировать себя на спортивные и жизненные достижения: секреты чемпионов
Титулованные спортсмены, амбассадоры Mixsport и бизнесмены рассказывают о том, что такое мотивация и как её «вызвать».
Мы так часто слышим от знакомых и даже от своего внутреннего голоса: «У тебя недостаточно мотивации». Это касается всего: похудения, занятий любимым видом спорта и любых побед в жизни. На самом деле, ваши друзья и внутренний голос правы. Порой, мотивация — половина успеха в деле.
В переводе с латинского слово «мотивация» (movēre — «двигать») означает побуждение к действию. Она считается именно психологическим процессом внутри нас. Это цель, вектор в нашей голове, который побуждает к активности.
Но как этот вектор побудить в себе?
Юрий Зозуля, владелец самого большого парка спортивных развлечений в Украине X-PARK, идеолог проекта Mixsport, а также 12-ти кратный чемпион Украины по вейкбордингу, cоветует:
«Все дело в балансе. Лучшее занятие — это смена активностей. Я обычно одновременно веду 3-4 проекта по Smart City и автоматике, 3-4 проекта по спорту. Также занимаюсь спортивными активностями почти каждый день и стараюсь 3-4 раза в полгода летать в спортивные путешествия. Это позволяет набираться энергии от спорта и океана, затем продуктивно работать пару месяцев. Мне кажется, такая цикличность идеальна и для сил тела, и для сил мозга»
Также Юрий поделился секретной формулой мотивационного процесса:
«Мотивацию не вызывают, она приходит сама. Для меня сейчас мотивацией является правило трех У: Увлечение. Успех. Удовлетворение»
Александр Абраменко, олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта Украины по фристайлу (лыжная акробатика), тоже рассказал о мотивации, которая помогает ему добиваться целей:
«Мотивация — это целый процесс, который движет и управляет человеком для достижения определённых целей. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно уметь выходить из зоны комфорта. Если человеку не хватает мотивации, значит поставленная цель не является приоритетной»
Также Александр делится секретом личной мотивации и тем, что ему помогает завоевывать большие победы в спорте:
«Для меня главный фактор мотивации — достижение успеха. Успех приносит огромное удовлетворение, дает почувствовать результат проделанной работы. Также мотивирует признание со стороны других людей — ты понимаешь, что твоя победа радует не только тебя, но и твоих фанатов»
Александр Абраменко считает мотивацию и вдохновение все же разными, но взаимосвязанными. На вопрос, в чем заключается вдохновение, Александр отвечает:
«Вдохновение — это особое состояние человека, когда активизируются все эмоциональные и физические силы. В спорте это может проявляться на соревнованиях. Можно сказать, что этому состоянию предшествует стремление и поиск решения поставленной задачи, а значит мотивация тесно связана с вдохновением. Без хорошей мотивации не придет и вдохновение»
Евгений Писарев, мастер спорта, семикратный чемпион Украины, тренер и руководитель «SP-Moto Racing» (самой титулованной мото команды страны) считает, что настоящая мотивация — это достигать еще больших вершин в выбранной сфере, а также делиться этим успехом с другими:
«Сейчас мотивация для меня как тренера юниоров — достичь высот уже на европейском и мировом уровне, которых сам как спортсмен не успел добиться в силу разных причин. Рост и успехи моих подопечных доставляют не меньше удовольствия, чем собственные победы»
Вдохновение Евгений считает разовым явлением, в то время как мотивацию — стратегической целью.
Константин Писарев, мастер спорта Украины,13-ти кратный абсолютный чемпион Украины по шоссейно-кольцевым мотогонкам, призёр чемпионата Германии IDM, первый украинец-участник чемпионата мира по кольцевым мотогонкам WSBK, считает мотивацию внутренним настроем, который каждый из нас может в себе выработать:
«Мотивация для меня — это процесс самонастройки, который дает возможность стать лучше, чем ты есть: быстрее, сильнее, умнее, здоровее, богаче»
Также Константин советует равняться на самого себя и делать каждый день то, что помогает человеку быть лучшим, чем он был вчера. Еще советует определиться со своими целями в жизни:
«В первую очередь у человека должно быть сильное желание и уверенность в том, что это действительно его цель. Ведь цели часто бывают навязанными и обманчивыми. Когда это твоя цель, то энергия находится автоматически — тебя словно пронизывает разрядами и заряжает энергией на действия и движение вперёд»
Читать больше