Дата та час
Add to calendarЦе тематичний курс по шпагатам у листопаді.
Уроки курсу спрямовані на розвиток розтягування та гнучкості для досягнення глибоких положень шпагатів - поздовжніх та поперечного, та положень з їх використанням - прапорці, передні, бічні, задні затяжки. Без «надриву», не «нахрапом» – з розумінням та проживанням.
Досить сильний акцент на диханні та поглибленні. І, звичайно, на «можливих неможливостях».
На заняттях розвиватимемо гнучкість - як здатність виконувати різноманітні вправи/рухи з великою амплітудою.
Розширюватимемо можливу безпечну активну рухливість у суглобах та хребті, підкріплену силою м'язів, яку зможете використовувати надалі.
Настя буде ділитися своїм досвідом, порадами і разом з вами напрацьовувати вправи, що розвивають додаткові можливості гнучкості тіла.
Заняття Оксани будуть спрямовані не лише на гнучкість, а й на розвиток м'язової сили.
Ранкові уроки вестиме тільки Анастасія Ільїна, а вечори - чергуючись з Оксаною Лаврик (більшість уроків проводить Анастасія).
Вправи розраховані на людей РІЗНОГО РІВНЯ підготовленості. Головне – це мотивація та бажання розвиватися.
Розклад тренувань у період з 3.11 до 27.11 включно:
СР, ПТ 8:00-9:30,
СР, ПТ 20:00-21:30,
СБ 9:30-11:00
Схеми відвідування:
- весь ранок - 950 грн
- ранку будні - 800 грн
- Суботи – 500 грн
- Вечори – 850 грн
- Вечори та суботи - 1000 грн
- Всі заняття – 1250 грн
- разове відвідування будь-якого заняття – 150 грн