Тренуйся у ритмі танцю: як брейклетікс підкорює світ

839
720
23.07.2019
Тренуйся у ритмі танцю: як брейклетікс підкорює світ

Брейклетікс з'явився зовсім нещодавно, але вже встиг стати одним з улюблених напрямків тренувань серед молоді. Розповідаємо, що це і яку користь він приносить.

Брейклетікс: що це

Брейклетікс поєднує елементи фітнесу, брейк-дансу та вуличного воркауту. Тренування проходять під енергійну музику, а вправи мають велику кількість варіацій. Кожен, хто займається брейклетіксом, може придумати власну вправу або комбінацію. У цьому немає ніяких обмежень.

Заснував брейклетікс Пітер Совінські – професійний брейк-дансер і багаторазовий чемпіон Німеччини. Він створив цей напрямок для тих, хто любить активний спосіб життя і не сидить на місці. Зараз Пітер розвиває брейклетікс, створюючи ком'юніті по всьому світу.

Як проходять заняття

Тренування починається з розминки, потім виконують чотири кардіо-зв'язки, а в кінці дихальна гімнастика і розтяжка. Іноді до заняття включають ще й елементи йоги та пілатесу.

Кожен може обрати свій рівень складності, контролювати інтенсивність і темп. Тут немає межі досконалості, адже постійно з'являються нові рухи та комбінації та кожен може себе проявити. Саме тому заняття брейклетіксом не набридають і не перетворюються на рутину.

Почати займатися можна з будь-якого рівня. Навіть якщо ви ніколи не займалися фітнесом або танцями, ви можете приєднатися. Тренери з радістю навчають всьому необхідному, підтримують, стимулюють розвиватися і навіть стають для своїх підопічних справжніми друзями. Адже брейклетікс для них – не просто робота, а стиль життя.

Користь брейклетіксу

По-перше, це відмінне кардіо навантаження і прекрасна можливість позбавитися від зайвої ваги. По-друге, брейклетікс зміцнює витривалість і розвиває гнучкість.
Також за допомогою брейклетіксу розвивається креативне мислення. Адже потрібно вміти поєднувати зв'язки між собою, є можливість імпровізувати і вигадувати щось новеньке. А заняття під драйвову музику дарують величезний заряд енергії.

Протипоказання до занять брейклетіксом

Займатися брейклетіксом заборонено тільки, якщо у вас є індивідуальні протипоказання або проблеми зі здоров'ям. Якщо правильно розподіляти навантаження, ритмічні вправи підуть тільки на користь. Тим більше, кожен може самостійно регулювати інтенсивність навантаження. Тож цей спорт доступний для всіх.

Базові вправи досить прості й під силу кожному. Переконайтеся самі.

Брейк-данс вже включили до програми Олімпійських ігор, тому брейклетікс має всі шанси активно розвиватися і стати одним з найпопулярніших видів спорту. Адже це дуже видовищно і круто.

Нагадаємо, раніше ми писали про ще один новий вид спорту – плоггінг.

Відгуки 0

Залиште свій відгук
Приєднуйтесь до нас в соцмережах