Сквош як стиль життя: новий випуск Mixsport Skills
Цього разу Mixsport Skills навчать вас новому, цікавому та аристократичному виду спорту – сквошу. Після перегляду нашого відео ви отримаєте всі необхідні навички, щоб вже завтра почати грати та похизуватися перед друзями перемогами. Навчатиме сквошу чемпіон України Валерій Федорук!
Трохи про сквош, щоб замотивувати вас до перегляду нашого спортивного ролику.
У сквош грають понад 50 млн людей, а національні федерації є у 150 країнах світу. Саме сквош є одним із основних претендентів до програми Олімпійських ігор. В Україні сквош теж активно розвивається, зусиллями Федерації сквошу України, яка створена у 2004 році та відповідає за розвиток як юніорського, любительського так і професійного спорту. Тому це відносно молодий вид спорту, який відкриває перед вами безліч можливостей змінити свій стиль життя.
Сквош дає високі навантаження, які не відчуваєш під час гри, бо вона захоплює і не дозволяє відволікатися від головної мети: перемогти. Здавалося б, що такого: бити ракеткою по м'ячу, але за одну годину гри ви втрачаєте близько 1000 ккал і даєте роботу усім м'язам, усьому тілу. Навантаження цієї години можна порівняти з бігом на дистанцію до 15 км, і це справді вражає.
Ваша мета у грі – змусити суперника помилитися або втратити м’яч. Найперше, що потрібно – обрати місце. В Україні сквош-майданчиків поки не так багато, але зусилля Федерації сквошу України даються взнаки: неочікувані карантинні паузи ФСУ використовує з натхненням та користю, створюючи комфортні умови для гри та шукаючи кращих тренерів й талановиту молодь. Обирайте зал, до якого найлегше дістатися дорогою на роботу, навчання або додому.
Для першого тренування вам знадобиться зручна форма й кросівки. Кросівки для сквошу зазвичай мають спеціальне позначення «No marking», для того, щоб не пошкодити покриття на майданчику. Зручність та комфорт – головні критерії вашого вибору. Перш за все зручність гри та свободу руху спортсменів: шорти – для чоловіків, спідниці – для жінок. Колір, фасон, тканина, бренд – на ваш вибір.
Ракетка для сквошу менша й легша за ракетку для великого тенісу – її максимальний розмір 21,5 на 68,6 см, вага – від 90 до 210 г. Гравцям початківцям рекомендують ракетки вагою 140-170 г.
Чим досвідченіше гравець, тим легша ракетка йому потрібна – вона дозволяє краще відчувати м’яч.
М’ячі для сквошу мають спеціальне маркування у вигляді точок:
- дві жовті – для професіоналів
- одна жовта – тренувальний м'яч, м'яч для холодних приміщень і для скляних кортів
- червона точка – навчальний
- велика синя точка – дитячий.
Людей, які обрали спільний вид спорту, можна вважати однодумцями, навіть якщо вони зовсім різні. Умови гри сприяють налагодженню нових контактів . Можливість разом провести напружений поєдинок, а потім – поспілкуватися вже як добрі знайомі, потенційні партнери, цікаві та корисні одне одному, – за це сквош особливо цінують успішні ділові люди.
Дивіться новий випуск Mixsport Skills за участю чемпіона України Валерія Федорука й опановуйте нові навички!
Нагадаємо, раніше вийшов перший випуск Mixsport Skills, присвячений вейкбордингу.
