Що таке гімнастика Хаду і яку користь вона приносить

340
247
22.06.2020
Що таке гімнастика Хаду і яку користь вона приносить

Гімнастика Хаду зарекомендувала себе як універсальний засіб від багатьох хвороб. Розповідаємо, у чому полягає сутність цієї гімнастики, чим вона корисна і в яких клубах можна займатися Хаду.

Гімнастика Хаду: що це

Хаду — комплекс вправ для всього тіла, створений, щоб позбутися від різних хвороб. Гімнастику хаду розробив Звіад Арабулі з метою оздоровити і зміцнити свій організм.

Гімнастика Хаду базується на кількох принципах:

  • не використовувати тяжкості;
  • вправи виконувати в повільному темпі, поки не настане повне стомлення;
  • задіювати глибокі м'язи (м'язи шиї, мімічні м'язи і т.д.);
  • постійно стежити за правильною технікою дихання.

Користь гімнастики Хаду

За допомогою гімнастики Хаду можна:

  • позбутися від проблем з опорно-руховим апаратом;
  • позбутися від хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної, дихальної та ендокринної систем;
  • позбутися від мігрені;
  • поліпшити загальне самопочуття;
  • омолодити організм;
  • зміцнити м'язи;
  • розвинути гнучкість;
  • підтримувати себе у хорошій фізичній формі.

Переваги гімнастики Хаду

Гімнастика хаду дозволяє вирішити безліч проблем зі здоров'ям. Позитивний ефект можна відчути вже через 2—3 заняття.

Читайте також: Що таке тренування MOTR.

Для гімнастики хаду не потрібне спеціальне обладнання — всі тренування проходять з власною вагою. Навантаження відбувається за рахунок напруги м'язів, які майже не задіюються в повсякденному житті або при інших тренуваннях. Також через те, що для Хаду не використовуються тяжкості, ризик отримати травму зводиться до мінімуму.

Гімнастика хаду не просто бореться з болем, а усуває його причини. Суглоби і хребці повертаються в своє природне положення, а грижі перестають рости.

Ще один плюс — займатися гімнастикою Хаду можна всім: дорослим, дітям, людям після травм і вагітним.

Кому підходить гімнастика хаду

Гімнастику Хаду призначають людям з патологіями опорно-рухового апарату, хворобами серцево-судинної, дихальної, ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту, патологіями обміну речовин, проблемами із зором, нервовими розладами. Також Хаду займаються під час реабілітації після травм.

Навіть якщо у вас немає вищеперелічених проблем, гімнастика Хаду все одно буде корисна, особливо тим, хто веде сидячий спосіб життя. Вона допомагає зміцнити організм, запобігти розвитку різних хвороб, підтримувати себе у хорошій формі та поліпшити настрій.

Як і де займатися Хаду

В Інтернеті є багато відео гімнастики Хаду з базовим комплексом вправ. Однак новачкам краще почати займатися під наглядом фахівців, адже потрібно освоїти техніку і стежити за диханням.

В Україні є Федерація Хаду, де можна дізнатися всю інформацію про цю гімнастику і записатися на заняття. Також тренування з Хаду проводять багато клубів у різних містах: Хаду: original clubГімнастика «Хаду», FIZMAT, Master Fit та інші.


Відео «Омолоджуюча гімнастика хаду» з Звіадом Арабулі

Більше клубів, де у вашому місті проводять заняття з гімнастики Хаду, шукайте у розділі «Місця».

Відгуки 0

Залиште свій відгук