Закончено

Дата и время

Add to calendar
Вс 11 апр 10:30-11:45

Цена

Цена

Нужна регистрация

Адрес

Киев, Леси Украинки, 26-б

3+

О событии

Работа над осанкой - это то, с чего необходимо начинать занятия любыми видами физической активности.

Если осанка человека нарушена, что это значит? Что есть мышцы, которые не работают и мышцы, которые перенапряжены.
Сидячая/стоячая работа, однообразные движения, прошлые травмы, привычки сидеть неправильно, подъем тяжестей являются причиной нарушений осанки и создают привычку, поддерживающую данное нарушение.
Когда человек с нарушенной работой мышц приступает к новой физической активности (новый вид спорта или даже непривычное движение), или когда увеличивает продолжительность привычной работы, поднимает что-либо тяжелее привычного, то он по-привычке включает только те мышцы, которые у него и так перенапряжены. В результате получает их травмирование.
Кроме того, если человек обучается новым видам занятий, не откорректировав изначально осанку, обучение идёт медленно. Перекос в работе мышц искажает информацию, которую человек получает во время обучения от своих мышц. То есть, обратная связь на действие, на ощущение телом этих действий будет нарушена, что очень затрудняет обучение.
В добавок: протрузии, грыжи, неравномерная нагрузка на суставы, боли, нарушение работы внутренних органов, и общего самочувствия.
Поэтому, Осанка - это Начало. Начало любого начинания. Это основа здоровья, безопасности и обучаемости.
Упражнения для коррекции осанки, укрепления - залог того, что последующая активность будет распределена мышцами равномерно. Занятия станут продуктивными, безопасными и приятными .

В основе курса:
- упражнения, направленные на оздоровление позвоночника и психофизического состояния, в том числе упражнения по принципам психофизической системы "Белояр" Станислава Жукова;
- принципы осознанного обучения мышц методами Моше Фельденкрайза и соматического обучения Томаса Ханны.

Особо полезен будет мастер-класс для:
- тех, кто желает улучшить осанку, избавиться от сколиоза, болей в спине, суставах, укрепить мышцы спины, предотвратить заболевания позвоночника;
- для тех, кто собирается заняться любым видом спорта и физ.активности;
- для тех, кто интересуется, как разумно заниматься с телом.

Что будет?
- 10 занятий (5 пар выходных)
- 4 тренера
- упражнения для коррекции осанки, вытяжения позвоночника, укрепления мышц спины, работа над раскрытием грудной клетки.

Где:
- Киев, Леси Украинки, 26-б.
3 мин от м Печерская

График групп:
13.03.21. по 11.04.21.
каждую субботу и воскресение.

Время:
по субботам: 12.15 - 13.30 и по воскресениям 10.30 -11.45

Стоимость :
- оплата с 06.03.21. по 11.03.21. - 1600 грн
- оплата с 12.03.21. по 13.03.21. - 2 000 грн
Для детей - вход свободный (вы оплачиваете за взрослого и 1 ребенок занимается бесплатно). Возраст детей: 8-16 лет.

Для участия необходимо :
написать Messenger - Алена Бобырь или viber
оплатить участие и заполнить анкету

Внимание!
После подачи заявки на участие место бронируется для вас на 2-е суток; если вы не успели оплатить, то уточните перед оплатой о наличии места)
Количество мест ограничено. В группе до 9 чел.

О тренерах:
Антон Добровольский: тренер по оздоровлению позвоночника и психофизического состояния.
Техники направлены на оздоровление позвоночника и опорно-двигательного аппарата, повышение стрессоустойчивости.
Восстановлению правильной работы нервной системы.

Красота Марина: дипломированный тренер Академии фитнеса Украина, сертифицированый тренер групповых программ. Участник фитнес конвенций. Прошла обучения и получила сертификаты по темам:
1."МФР. Blackroll Украина"
2. " Кинезиология, анатомия, биомеханика в сфере фитнеса"
3." МФЦ. Функциональные цепи"
4. "Дисфункции тазобедренного сустава в разрезе прикладной кинезиологии "
Опыт работы в фитнесе 8 лет.
Опыт работы персональным тренером и тренером группового формата 3,5 лет.

Елена Кужель- Боримская: тренер Tribal Fusion, тренерский стаж 8 лет. Фишки для подвижности грудного отдела.

Алёна Бобырь: дипломированный педагог, психолог (НПУ Драгоманова, окончила магистратуру, аспирантуру)
Сертификаты:
- мастер-практик нейро-лингвистического программирования (обучалась у основателя НЛП Ф. Пьюселика)
- "Основы телесной терапии в работе психолога" от Университета классической и современной психологии, психотерапии и коучинга),
- "Миофасциальные триггерные точки" от школы "Реабилитолог"
- " Миофасциальные мышечные цепи и системы стабилизации" , "Мышечное тестирование. Биомеханика движения" от Ассоциации прикладной кинезиологии
- глубокоя растяжка Александра Гнилицкого, чемпиона Украины по Pole dance
- тренер Pole dance и stretching - диплом от от Федерации экзотического танца
Практикующий инструктор stretching
Автор курсов: Стретчинг-марафон "Разблокируй шпагат", сотренер практикума "Растяжка через терапию тела", МК "Работа с телесными зажимами в стретчинге", организатор фестиваля "Контакт".

С вниманием, Антон Добровольский, Елена Кужель-Боримская, Марина Красота, Алёна Бобырь)

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв

Рядом с Марафон "Осанка - твоё начало"

Бокс | Теннис | Футбол

Sport Marketing Conference 2021

Дата и время

Add to calendar
Чт 22 апр 09:00-19:00
Проходит сейчас
Бесплатно | С детьми | На улице

Игровой квест маршрут "Пейзажный Киев"

Дата и время

Add to calendar
Ср 14 апр 00:00-23:59
Проходит сейчас
Бесплатно | С детьми | На улице

Игровой квест маршрут - парк "Наталка"

Дата и время

Add to calendar
Ср 14 апр 00:00-23:59
Гребля

Деснянский каяк-марафон - реки Рать, Любич, Десна, Днепр

Дата и время

Add to calendar
Сб 24 апр 07:00-20:00
Велосипед

Киев Весна 2021

Дата и время

Add to calendar
Пт 30 апр 09:00-16:00